Wie steht es um Ihre Gesundheit? Sind Sie bereit, für das persönliche Wohlfühlgewicht?
Fit-Vital-Schlank-Figurclub
In der Gruppe die Grundlagen der Ernährung und Bewegung kennen lernen. Ziel ist es, eine dauerhafte Gewichtskontrolle zu erreichen.
• Das Seminar bietet Ihnen Prävention für Gesundheit, Wohlbefinden und Körperbewusstsein. Wir zeigen Ihnen unterschiedliche Möglichkeiten auf, um Schwachstellen zu erkennen, damit Sie gezielt daran arbeiten können.
• Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt worauf es beim Wohlfühlgewicht ankommt. Unser Seminar/Programm ist auf 10 Module aufgeteilt und dauert 10 Wochen.
• Jede Woche wird ein spezifisches Thema besprochen, und mit einer anschließenden Lerneinheit/Trainingseinheit beendet.
• Jede Woche hat eine oder zwei Trainingseinheiten von ca.90-120 Minuten, in der zweiten Trainingseinheit wird des erlernte vertieft.
1. Info: Was man zum Thema Übergewicht wissen sollte.
Bewegungstraining a.
2. Info: Was man zu Thema Abnehmen wissen sollte.
Bewegungstraining b.
3. Info: Was man zum Thema Nährstoffe wissen sollte.
Bewegungstraining c.
4. Info: Was man zum Thema Energiebereitstellung wissen sollte.
Bewegungstraining d.
5. Info: Was man zum Thema Kohlenhydrate und Fette wissen sollte.
Bewegungstraining e.
6. Info: Was man zum Thema Eiweiß und Vitamine wissen sollte.
Bewegungstraining f.
7. Info: Mineralstoffe und Wasser.
Bewegungstraining g.
8. Info: Grundregel für den Lebensmitteleinkauf und deren Zubereitung.
Bewegungstraining h.
9. Info: Goldene Regeln zum Schlank bleiben.
Bewegungstraining i.
10. Info: Abschlussquiz und Erfolgskontrolle
Dauerbrenner Gesundheitsmarathon j.
• Das Seminar findet ab 8 Teilnehmern statt.
• Melden Sie sich bei Interesse bitte vorzeitig an!
• Wir bieten das Seminar/Programm 2 Mal pro Jahr (Mai & August) an.