Fit-Vital-Schlank-Figurclub

In der Gruppe die Grundlagen der Ernährung und Bewegung kennen lernen. Ziel ist es, eine dauerhafte Gewichtskontrolle zu erreichen.



• Das Seminar bietet Ihnen Prävention für Gesundheit, Wohlbefinden und Körperbewusstsein. Wir zeigen Ihnen unterschiedliche Möglichkeiten auf, um Schwachstellen zu erkennen, damit Sie gezielt daran arbeiten können.



• Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt worauf es beim Wohlfühlgewicht ankommt. Unser Seminar/Programm ist auf 10 Module aufgeteilt und dauert 10 Wochen.



• Jede Woche wird ein spezifisches Thema besprochen, und mit einer anschließenden Lerneinheit/Trainingseinheit beendet.



• Jede Woche hat eine oder zwei Trainingseinheiten von ca.90-120 Minuten, in der zweiten Trainingseinheit wird des erlernte vertieft.



1. Info: Was man zum Thema Übergewicht wissen sollte.

Bewegungstraining a.

2. Info: Was man zu Thema Abnehmen wissen sollte.

Bewegungstraining b.

3. Info: Was man zum Thema Nährstoffe wissen sollte.

Bewegungstraining c.

4. Info: Was man zum Thema Energiebereitstellung wissen sollte.

Bewegungstraining d.

5. Info: Was man zum Thema Kohlenhydrate und Fette wissen sollte.

Bewegungstraining e.

6. Info: Was man zum Thema Eiweiß und Vitamine wissen sollte.

Bewegungstraining f.

7. Info: Mineralstoffe und Wasser.

Bewegungstraining g.

8. Info: Grundregel für den Lebensmitteleinkauf und deren Zubereitung.

Bewegungstraining h.

9. Info: Goldene Regeln zum Schlank bleiben.

Bewegungstraining i.

10. Info: Abschlussquiz und Erfolgskontrolle

Dauerbrenner Gesundheitsmarathon j.

• Das Seminar findet ab 8 Teilnehmern statt.

• Melden Sie sich bei Interesse bitte vorzeitig an!

• Wir bieten das Seminar/Programm 2 Mal pro Jahr (Mai & August) an.